Activités sportives

Séances de sport en entreprise

Le sport en entreprise est un réel moteur de cohésion sociale qui peut s'intégrer dans une politique de management.
Les cours de sport sont idéaux si vous souhaitez fédérer vos équipes, améliorer la productivité et l'entente entre les salariés, ou encore mettre en place des activités pour leur bien-être.
L'ambiance conviviale favorise les échanges et aide chacun à se sentir à l’aise au sein de l'équipe.

Nos cours

Fitness : Un travail complet pour redessiner et tonifier sa silhouette. Renforcement musculaire des abdos, fessiers, cuisses et bras.

Stretching : Pratique basée sur l’allongement, l’étirement et l’assouplissement des muscles du corps. Nous y travaillons également les postures de la vie quotidienne, l’équilibre, la relaxation, et la respiration.

Pilates : La méthode Pilates consiste en un travail musculaire complet, tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Yoga : Cette pratique propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés, et une méditation pour parvenir à la prise de conscience de soi.

Les effets positifs de ces activités sportives

• Amélioration de la souplesse et du maintien

• Travail de prévention du mal de dos

• Renforcement des muscles en profondeur

• Raffermissement et tonification musculaire

Nouvelles activités

Boxe – Body Boxe – Boxe fitness : Trois pratiques sportives déclinées de la boxe très en vogue. Du plus proche de la boxe au plus proche du fitness.

TRX : Pratique très récente qui permet de travailler tous les muscles du corps grâce à un système d’entraînement par suspension.

Zumba : Mélange de plusieurs danses latines (merengue, salsa, flamenco), de fitness et d’aérobic.

Qi Qong : Gymnastique traditionnelle chinoise visant une harmonisation du corps et de l’esprit. Basée sur des mouvements souples et lents, elle peut être pratiquée à tout âge et ne demande aucun pré-requis.



Organisation

  • Séances en groupe ou individuelles, sur place ou dans nos locaux
  • Durée : 30 à 60 minutes
  • Espace nécessaire : 4 à 6 m² par personne (salle de réunion)

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Références